terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Walking Dance

Todo mundo só fala em boxe, muay thai, running, spinning. Quero ver se você já ouviu falar em Walking Dance?!

Walking Dance é uma aula de dança em cima da esteira em que você gasta 600 calorias por hora.

A atividade é boa para o condicionamento físico, equilíbrio, coordenação motora e emagrecimento. Fora que é uma aula super divertida, em que você libera endorfina, gasta caloria sem perceber e sai feliz.

"Os resultados mostraram que ocorre um aumento significativo da frequência cardíaca, que estimula o organismo a trabalhar melhorando o condicionamento físico. Em uma hora de atividade é possível perder, em média, 600 calorias. Além disso, a atividade é segura para o praticante e pode ser usada como transição da caminhada para a corrida, pois o impacto em média é maior que o da caminhada e menor que o promovido pela corrida", explica Dudu Netto, diretor técnico da rede de academias Bodytech.

Se você está pensando "Ah...eu não tenho coordenação nenhuma"...não pense! Vai lá dar uma dançada na esteira que qualquer movimento é melhor do que ficar em casa e com o tempo e com a prática tudo melhora. Basta tentar.

Olha que bacana a matéria abaixo da BT!


BT WALKING DANCE from Boutique de Imagens on Vimeo.

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